このブログを見ていただき、ありがとうございます。
今日はほんとに祝日なんでしょうか？休みの気がしません。（しかし家にいる。）
１６時間ダイエットとは、一日自分の好きな８時間（または１６時間）を設定し、
１６時間は食事をしない方法だと思われますが、（詳しくはお調べください）
最初のうちは、「残りの８時間はなんでも食べていいんだよ！」みたいな風潮が
ありました。
私は夜２０時から昼１２時まで食べない感じでゆるゆるとやっていますが、もう
１年以上やってみて、体重が減った感じはしないですね。
ただお腹はすくので、最初は１２時になりたての時間と２０時直前にドカ食いし
ていまして、なんとなく「これはダメじゃないか」と感じました。
現在は１２時になったら、水分や納豆とかトマトジュースから始めるようにし、
夜も２０時にはとらわれずにドカ食いをしないようにしています。
生活の変化で、副業を始めて水木金は就業後体を動かすことをしているので、
汗もかくし、そのほうが体重は？ですが体がすっきりした印象です。
（よく考えると２０時もまだ作業中なので実質１日１食になっている？？）
おやつが大好きなので、休みの日の１２時から２０時はほぼ口におやつを入れ
ている状態をまず何とかせねばｗ。その様子をいらすとやさんで探したのですが、
さすがになかったｗ。
このイラスト、私に似ていますw。
最後までお読みいただきありがとうございました。
当ブログは、アファリエイト広告などを利用しています。
